島サンチェ

5月8日　水曜日　はれ



おはようございます。

今朝のスムージーはてんてんファームのサンチェスムージーです。

サンチュの栄養成分で代表的なものは《ビタミンA》です。

目のビタミンとも言われビタミンAが不足すると粘膜が乾燥しやすく、

目や鼻が乾いたり肌がカサつきがちになり、髪が痛みやすくなったり爪も弱くなります。

老化防止にも役立つ栄養成分です。

あと多く含まれているのが《カルシウム》《ビタミンC ビタミンE ビタミンB群

食物繊維 鉄分 カリウム》などが含まれています。

油と一緒に摂取すると吸収が良く、焼肉に巻いて食べるのは理にかなっています。具体的な効能は

睡眠誘導効果（ラクッコピクリン）

しみ・にきび予防（βカロチン）

老化防止（βカロチン）

動脈硬化予防（ビタミンＣなどの抗酸化物質）

貧血予防（鉄分）などです