ライブ空間「てんてん」（２）

10月4日　　木曜日　　　晴れ

ちぬーぬゆうばん

なるべく週一回やししの日（肉の日）でぃうむとーやびん

やてぃ　ちぬーや　牛ぬししステーキかまびたん

たまにかむるししでぃーせーまーさいびんやー



ステーキ２００ｇ　タマネギ　ピーマン　コーン

スムージー（ハンダマ　ニンジン　りんご　バナナ　ヨーグルト　水）


今朝のスムージー



タマネギ　ニンジン　グロッコリー　粉末青汁　豆乳　水っしちゅくやびたん